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春夏之交如何養生

2022-04-29 08:47 來源:駐馬店網 責任編輯:付琳
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摘要:晚上不宜熬夜,因為熬夜傷陰,陰虛則陽無以生,可以說,熬夜既傷陰又傷陽,尤其不要超過子時才睡覺,不然,就可能陰虛火旺。春夏之交,隨著氣溫上升,人體內的水分隨之減少,因此,早晨起來先喝杯水,補充因為新陳代謝而失去的水分,還能洗洗腸胃,排空體內的余毒。

春夏之交,氣候變化快。這個時節容易出現過敏、感冒、困倦等癥狀,下面就來說說春夏之交怎么做好養生保健。

春夏養陽的第一步就是早睡早起,這才能順應天時。春夏之際,日出時間較早,日照時間漸長,人們在這時候該早些起床,多曬太陽,以提升人體內的陽氣。晚上不宜熬夜,因為熬夜傷陰,陰虛則陽無以生,可以說,熬夜既傷陰又傷陽,尤其不要超過子時才睡覺,不然,就可能陰虛火旺。

其次,谷雨前后雨水多,下雨的時候空氣濕潤,會有一定程度的降溫,因此要謹防感冒。

春夏之交,隨著氣溫上升,人體內的水分隨之減少,因此,早晨起來先喝杯水,補充因為新陳代謝而失去的水分,還能洗洗腸胃,排空體內的余毒。

要多運動。運動方式要根據個人體質和喜好而定,比如快步走或慢跑等,每次半個小時到一個小時,能夠每日堅持就行。如果平時沒有時間,周末要抽時間出去走一走。

責任編輯:付琳

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